读《刻意练习》有感

读《刻意练习—如何从新手到大师》有感，读于2021年11月22日晚，写于2021年11月23日晚。

《刻意练习—如何从新手到大师》被归类为心理学著作，但我是将它当做方法论书籍来看的。它已经在书架上待了两个月，迟迟不翻，多半还是因为书名。在我看来，书名可以分为两部分：第一部分“刻意练习”，看起来是一本务实的书；第二部分“如何从新手到大师”，颇有“21天学会单片机”的意味，虽没有强调速成，但还是极具诱惑力的标题，成功学意味明显。直觉告诉我它是一本垃圾书籍。

最终还是看了，毕竟豆瓣7.8分，借鉴《如何阅读一本书》中的方法，只是速览，选取有价值的章节详细阅读，其余部分略读。

全书来看，大致分为三个部分：第一部分铺垫，将天才拉下神坛，强调大量有目的地练习带来的积极效果；第二部分，谈论刻意练习的适用范围，以及方式方法问题；第三部分，揭露传说的幕后，让人们回归理性思考，破解传说，给普通人以信心，颇有《批判性思考指南》的意味。总结起来就是让读者相信刻意练习是有用的，然后告诉读者刻意练习的方法，最后为读者注入信心，有头有尾，挺好。

于我，天然相信练习的作用，也有一定的思辨能力，只想要方式方法，所以，取第二部分就OK。

总结如下：

首先，区分知识和技能，知识是正确方法的信息，比如理论知识的学习；而技能注重提高绩效和表现，比如手工；刻意练习适用于后者。知道Go语言的语法算知识，能用它写代码解决实际问题算技能；知道杀球上网算知识，实战中能用出来才算技能。带片面一点的理解，就是知道和做到的区别。纯粹地知道不需要练习，做到才需要练习。我们的目的，就是练习如何做到。

其次，什么样的练习才能算是刻意练习呢？书中提出一套所谓“黄金标准”，我们可以对照

• 不只是有目的性地练习，而是使用一套已经被证明行之有效的训练方法进行训练
• 练习发生在舒适区外，刚好超出能力范围之外
• 有目标，但不只是一个宏大的目标，而是要被拆分成一个个阶段性的确切的小目标
• 需要有反馈，反馈首先来自导师，步上正轨之后反馈来自自己

上面太散了，理一下思路：

寻找客体—我要练习什么

这包含两部分：我要练习什么技能；该项技能我应该练习哪部分。对前者，人的精力是有限的，不可贪心，一般来说是自己的本职工作+爱好，如果自己完全不喜欢一件事，练习起来痛苦且无意义；对于后者，应选取生疏点专项练习，因为熟练的点，再练也只是熟练。无目的地打无数场球，球技也得不到大的提升，而是要针对弱项专门练习，比如脚步、比如网前球；反复写同一个场景的业务代码，编码能力也不会有所提升，而是要针对特定场景，运用设计模式，反复练习。

思考方法—我要如何练习

反馈很重要，反馈很重要，反馈很重要，重要的事情说三遍！！！

最好是去找一个导师，导师一定是业内杰出人士，最好是一对一教学，这是为了获得最为及时有效的反馈。市面上大量面向成人的辅导课程的存在，不无道理。当然，现实中有一个直接的导师不切实际。可以退而求其次，主动追求反馈。寻找业内杰出人士作为榜样。与比自己水平高的对手比赛，过程中留意自己的缺点；运动时使用录像设备记录，对比标准动作；通过论坛提问、文章评论的方式，获得技术反馈。有反馈，才会觉得是在做一件事；没有反馈，大多数时候都会不了了之，难以坚持。

有针对性地练习，王牌飞行计划。

练习的最终目的是实践应用，分片式的练习不结合实战，最后也只是一小片而已。所谓王牌飞行计划，是指越战期间美军针对海军飞行员因缺乏实战导致战损率高的问题而指定的实战训练计划，由专业教官在实战中模拟敌人进行训练，并将结果反馈，促使飞行员不断精进战斗技巧，最终大大降低战损。也就是说，创造实战环境。这一点，个人认为在技术学习中还挺有用的，我们不可能实际遇到那么多问题，此时创造场景就显得尤为重要，甚至，创造场景可以花费更长时间。

如何坚持—寻找坚持的动机

学习一项技能最大的敌人往往不是效率不够高，而是无法坚持。要保持动机，要么强化继续前进的理由；要么弱化停下脚步的理由。

强化前进的理由，可以是成就感、虚荣心、功利心，怎样都没关系，只要不违法，且能够让你前进，都可取。有一个很好的方式—积极的反馈，可能是写完博客之后带来的满足感、可能是论坛中别人积极地评价、可能是产品上线后带来的成就感。总之，多创造积极的反馈结果，对坚持很有益处。

弱化停止的方式，别让自己闲下来，在最容易懈怠的时候，安排固定的练习任务，不给自己停下脚步的理由。

最重要的是，不要着急，杰出者有几个阶段：产生兴趣->变得认真->全身心投入->开拓创新，在产生创新性进展之前，有三个漫长的阶段需要经历，所以保持耐心，量变终会产生质变。